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  • nagasaka-clinic

ゴールデンウィーク中に……

おはようございます!


日頃、運動不足と思いGW中にウォーキングを行いました!

intervalで速歩とスローを交互にしたり、大股歩きなど組み合わせて1時間半以上約8kmほど(約11000歩)、歩きました


帰宅し達成感を味わっていましたが…

靴を脱ぐと👣から出血ありまして…翌日は倦怠感・筋肉痛でした(^_^;)

ちょっと張りきって一気にやり過ぎてしまいました💦

何事も欲張り過ぎず、ほどほどが大事ですね…

反省です(;´༎ຶД༎ຶ`)


みなさまもお気をつけて適度に運動してくださいね‼

o(*^▽^*)┛

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