おはようございます！
日頃、運動不足と思いGW中にウォーキングを行いました！
intervalで速歩とスローを交互にしたり、大股歩きなど組み合わせて1時間半以上約8kmほど(約11000歩)、歩きました
帰宅し達成感を味わっていましたが…
靴を脱ぐと👣から出血ありまして…翌日は倦怠感・筋肉痛でした(^_^;)
ちょっと張りきって一気にやり過ぎてしまいました💦
何事も欲張り過ぎず､ほどほどが大事ですね…
反省です(;´༎ຶД༎ຶ`)
みなさまもお気をつけて適度に運動してくださいね‼
o(*^▽^*)┛
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