ゴールデンウィーク中に……

おはようございます！

日頃、運動不足と思いGW中にウォーキングを行いました！

intervalで速歩とスローを交互にしたり、大股歩きなど組み合わせて1時間半以上約8kmほど(約11000歩)、歩きました

帰宅し達成感を味わっていましたが…

靴を脱ぐと👣から出血ありまして…翌日は倦怠感・筋肉痛でした(^_^;)

ちょっと張りきって一気にやり過ぎてしまいました💦

何事も欲張り過ぎず､ほどほどが大事ですね…

反省です(;´༎ຶД༎ຶ`)

みなさまもお気をつけて適度に運動してくださいね‼

o(*^▽^*)┛